Abnehmen mit der Pritkin-Diät bei Bluthochdruck

Die Pritkin-Diät besteht aus hauptsächlich kohlehydrathaltiger Nahrung und stellt so den Gegensatz zur bekannteren Atkins-Diät dar.

Hauptnahrungsmittel in der Pritkin-Diät sind Vollkornbrotprodukte, Kartoffeln, Reis und Nudeln. Diese werden ergänzt durch Gemüse, Früchte und Salate sowie sehr fettarmen Suppen.

Eiweisse wie Fleisch oder Fisch sowie tierische Eiweissprodukte sind in der Pritkin-Diät nicht erlaubt.

Fette und Alkohol sowie Zucker und Salz sind in der Pritkin-Diät nur in kleinsten Mengen erlaubt. Bluthochdruck-Patienten sollten bei Fett und Alkohol sowieso genau aufpassen. Die erlaubten Kalorien bei der Pritkin-Diät pro Tag sind sehr übersichtlich, 650 Kalorien sollen nicht überschritten werden.

Der der Pritkin-Diät zugrunde liegende Gedanke ist der Drang des Menschen, mehr Fette zu essen als wir für unser Überleben benötigen, um diese für schlechte Zeiten zu ”bunkern”. Dies begründet Dr. Pritkin, der Erfinder dieser Diät, mit der Evolution des Menschen.

Dieses Naturprogramm lässt sich nach Dr. Pritkin ausschalten indem der Fettkonsum stark eingeschränkt wird und die hauptsächliche Ernährung mit kohlehydrathaltige Nahrungsmittel die Fettverbrennung stark ankurbelt.

Verboten sind diese Nahrungsmittel in der Pritkin-Diät:

Tierische Fette und Öle, Schokolade, Margarine, fettes Fleisch und Wurst, Milchprodukte mit 1% Fettgehalt oder mehr, Eigelb, frittierte Nahrung, Backwaren (ausser Vollkorn), fettige Sossen.

Abnehmen nach der Pritkin-Diät hat auch mehrere Nachteile. So sind alle Gerichte extrem trocken, und nachdem die Geschmacksträger fast komplett fehlen (Fette und Öle), auch nicht sonderlich wohlschmeckend. Ausserhalb ihres Zuhauses ist das Abnehmen mit der Pritkin-Diät auch etwas beschwerlich, da in Restaurants kaum Angebot für die Pritkin-Diät besteht.

Die Pritkin-Diät bringt alleine durch die geringe Kalorienzufuhr schnelle Erfolge. Zu hohes Cholesterin verschwindet schnell und es wird so das Risiko für Bluthochdruck und Herzerkrankungen sowie Diabetes stark minimiert.

Ausserdem ist beim Abnehmen mit der Pritkin-Diät viel Bewegung auf dem Programm, sodass die sowieso begrenzte Kalorienzufuhr auch noch fast komplett verbrannt wird.

Durch den Verzehr von viel ballaststoffreicher Nahrung werden Sie nicht sehr hungrig sein, ein grosser Vorteil der Pritkin-Diät.

Nach den Stimmen in der Literatur sollte das Abnehmen bei Bluthochdruck mit der Pritkin-Diät jedenfalls von einem Arzt oder Heilpraktiker begleitet werden.