Der Jäger lebte in der Steinzeit (Paleo-Zeit) sehr gefährlich und wollte daher sicher nicht jeden Tag zur Jagd, hatte folglich auch nicht jeden Tag frisches Fleisch und vielleicht manche Woche auch gar keinen Jagderfolg.

Die Wissenschaft ist sich bis heute uneins, wie oft unsere Steinzeit-Vorfahren wirklich Fleisch auf dem Speisezettel hatte.

Auch war die Jagd saisonbedingt immer unterschiedlich erfolgreich. Dann war die Jagd mit sehr grossen Anstrengungen verbunden, der Steinzeit-Jäger musste viel Energie aufwenden um an das Fleisch zu gelangen. Daher muss eine Steinzeit-Diät ihr Augenmerk auf Bewegung und das Jogging oder Walking richten, denn unsere Steinzeit-Vorfahren mussten dem Wild erst hinterher laufen um es dann zur Strecke zu bringen.

Dies gilt auch bei Bluthochdruck und dem Abnehmen mit der Steinzeit-Diät.

Eine Ernährung nach der Steinzeit-Diät ohne ausreichendes Laufen kann nur ein ungenügender Ersatz sein.

In der Steinzeit-Diät kommt allerdings reichlich Fisch vor da unsere Vorfahren schon sehr früh auch diese Eiweissquelle für sich entdeckten.

Weiterhin haben die Steinzeitmenschen Beeren und Früchte, Pilze sowie Nüsse und Samen gesammelt. Jäger und Sammler in der Steinzeit haben ausserdem Gemüse und Knollen in freier Wildbahn eingesammelt.

Die Erfindung des Feuers ist nicht wirklich zu datieren, jedoch ist einer der ersten gesicherten Feuerstellen in Israel etwa 800.000 Jahre alt und dem Homo Erectus zugeordnet.

Damit veränderte sich die Ernährung unserer Steinzeit-Vorfahren. 

Durch das Kochen und Grillen wurde die Nahrung weicher, einfacher zu Kauen und auch haltbarer. Die Wissenschaft hält einen Zeitraum von 20 Generationen für ausreichend, um Veränderungen der Lebensgewohnheiten in unserer Evolution abzuschliessen. 

Das Kochen von Nahrung und das Verdauen von erhitzten Lebensmitteln wurde also in unser System komplett übernommen. Der Verzehr von Rohkost wurde jedoch von unseren Vorfahren parallel über viele Jahrtausende beibehalten, sodass eine Steinzeit-Diät auch ungekochte Nahrung beinhalten sollte.

Beim Abnehmen mit der Steinzeit-Diät gibt es keine Getreideprodukte oder Hülsenfrüchte, da zur Steinzeit der Jäger und Sammler noch keine Landwirtschaft betrieben wurde. 

Pasteurisierung war ebenfalls in der Steinzeit unbekannt, sodass in der Paleo-Diät nur frische Milchprodukte konsumiert werden dürfen. 

Zucker (oder Süssstofe) und Zusatzstoffe wie die bei uns weit verbreiteten aber komplett unnatürlichen E-Produkte waren unbekannt, und sind daher beim Abnehmen mit der Steinzeit-Diät auch tabu. Bei Bluthochdruck sollten Sie sowieso Zucker meiden.

Das Abnehmen mit der Steinzeit-Diät steht allerdings immer wieder in der Kritik. 

Hauptpunkt ist dabei das ungenügende Wissen über den damaligen Speiseplan der Steinzeit-Menschen in einer Zeit vor etwa 10.000 Jahren. 

Gerade Bluthochdruck-Patienten können von dieser steinzeitlichen Ernährung enorm profitieren, und sollten bei Übergewicht die Steinzeit-Diät einmal versuchen. 

Die Steinzeit-Diät setzt allerdings auf natürliche Lebensmittel, und mit etwas Gedanken und Interesse kann man sich doch in etwa vorstellen was in dieses System passt und was nicht.

Auch ist dieses Angebot an Nahrung in der Stein-Zeit regional sicherlich sehr verschieden und abhängig auf das genaue Gebiet, in dem unsere Vorfahren gelebt haben.

So konnte etwa ein Stamm am Meer und ein Stamm im Gebirge komplett unterschiedliche Ernährungsgewohnheiten gehabt haben.

Heute haben wir jede Menge Auswahl und können so die Steinzeit-Diät recht abwechslungsreich gestalten.

Wenn Sie wirklich dauerhaft Abnehmen wollen stellt die Steinzeit-Diät ein sehr gesunde und natürliche Methode dar.

Geeignet ist das Abnehmen mit dieser Diätform für alle Menschen, und Sie sollten die Steinzeit-Diät einmal ausprobieren wenn Sie schnell und gesund abnehmen wollen und bei Bluthochdruck-Patienten erzielt diese Diätform hervorragende Ergebnisse. 

Und hier lesen Sie über die Susan-Powter-Diät bei Bluthochdruck beim Abnehmen helfen kann click.