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Die Zitronendiät – Abnehmen bei Bluthochdruck
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Abnehmen mit Vitamin C und der Zitronendiät
Abnehmen mir der Zitronendiät kann man in verschiedenen Formen und in verschiedenen Varianten. In Hollywood ist das Abnehmen mit Vitamin C voll im Trend.
Viele berühmte Stars schwören auf die Zitronendiät und leben oft tagelang nur von dem Saft der Frucht.
Sie müssen aber nicht unbedingt so strikt vorgehen, sondern Sie können reichlich Zitronensaft trinken und sich ausserdem an einen speziellen Ernährungsplan halten.
Die Zitrone hat besondere fettlösliche Wirkung. So wird etwa in guten Restaurants nach dem Essen eine Fingerschale mit Zitrone gereicht. Bei Bluthochdruck ist die Zitrone ein natürliches Heilmittel und hat wundervolle Wirkung.
Durch die Zitrone löst sich das Fett von den Fingern. So wirkt die Zitrone auch in unserem Inneren. Das Fett wird von den Magen- und Darmwänden gelöst und ausgeschieden. Die Zitrone hilft uns also beim Abnehmen, deshalb spricht man von der Zitronendiät.
Auch schränkt Zitronensaft unseren Appetit stark ein, da Zitrone durch ihren hohen Vitamin C-Gehalt extrem gesund ist, und die Zitronen stärken besonders im Winter das Immunsystem.
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Mit Zitronen-Diät abnehmen – Bluthochdruck senken
Das Ernährungsprogramm rund um die Zitronendiät sollte viel Gemüse und Früchte beinhalten sowie guten Fisch und Nüsse, Eier, Geflügel, mageres Fleisch und fettarme Käse, Joghurt, Pilze und vollwertige Getreideprodukte.
Vermeiden Sie Zucker sowie zuckerhaltige Lebensmittel
Gleich nach dem Aufstehen wird das erste Glas Zitronensaft mit viel Wasser getrunken. Die Aufnahme von grossen Mengen Wasser in der Zitronen-Diät schwemmt ausserdem die Nieren aus und hilft beim Abtransport von Schlacken.
Zwischen den Mahlzeiten trinken Sie wieder ein grosses Glas Zitronensaft verdünnt mit viel Wasser.
Wenn Sie nach dem Abendessen noch Hunger haben können Sie wieder ein Glas Zitronensaft trinken und wenn das nicht hilft Nüsse essen.
Wenn Sie eine andere Diätform bevorzugen können Sie aber einen Zitronen-Diät-Tag einlegen an dem Sie entweder nur von Zitronensaft leben, oder aber einfach viel davon zu ihrer normalen Diät konsumieren.
Jedenfalls sollten Bluthochdruck-Patienten die Zitronen-Diät in ihr Abnehm-Programm einbauen.
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Hypertonie-Patienten und die Zitronen Diät
Das Abnehmen mit der Zitronendiät, egal ob nur mit Saft oder mit einem begleitenden Ernährungsprogramm, sollte aber nicht länger als etwa 10 Tage dauern da die Säure der Zitronen die Magen-Darmwände angreift und Magenkrämpfe zur Folge haben kann.
Auch wird bei der Zitronen-Diät (ähnlich der Ananas-Diät) der Mund schnell rau und fängt an zu schmerzen.
Die Erfolge beim Abnehmen mit der Zitronendiät sind jedenfalls meist sehr gut, werden aber sobald man wieder normal isst durch den gefürchteten Jojo-Effekt oft zunichte gemacht.
Überlegen Sie sich daher gut ob Sie sich diesen Aufwand antun wollen, wenn Sie sich nicht nach der Zitronen-Diät dauerhaft gesund und kalorienreduziert ernähren wollen.
Gesund ist diese Zitronen-Diät besonders an kalten Tagen da die Vitamin C-Überdosierung ihre Depots auffällt und Sie fit für diese Jahreszeit macht.
Versuchen Sie erst einmal einen Zitronentag und fühlen Sie in sich hinein ob ihnen diese Art des Abnehmens auch wirklich guttut.
Patienten mit Bluthochdruck sollten sich die heilsame Wirkung der Zitrone zu Nutze machen.
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Über den Autor: Rainer Deyhle
Hilfe bei Bluthochdruck
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