Hypertonie gehört in den hiesigen Breitengraden ohne Zweifel zu den am häufigsten diagnostizierten Krankheiten. In Europa leidet jeder vierte Patient unter einem zu hohen Blutdruck.

Da Werte ab 140/100 das Kreislaufsystem enorm belasten, sollten Maßnahmen ergriffen werden, um den Blutdruck zu senken. Hypertoniker fragen sich daher oft, was sie dürfen oder nicht dürfen, können oder tun sollen, um dieses Ziel zu erleichtern und die kardiovaskulären Risiken des zu hohen Blutdrucks zu verringern.

Besonders häufig werden wir gefragt ob man bei Bluthochdruck noch Sport treiben darf.

Hier finden Sie den Bluthochdruck im Einzelnen erklärt click.

Im Fokus stehen bei Bluthochdruck-Patienten gemäßigte Ausdauersportarten, die unter anderem dafür sorgen, dass die Arterien elastisch bleiben, sodass genug Blut hindurchfließen kann, ohne das der Blutdruck  gegen einen zu hohen Widerstand angehen zu müssen.

Dies schont nicht nur die Wände der Gefäße, sondern senkt auch den Blutdruck. Für wen dies jedoch zunächst einmal abschreckend klingen mag, der muss sich keine Sorgen machen. Denn gefordert wird keineswegs ein Leistungssport, der sowieso nur für junge Leute zwischen 20 und 30 realisierbar ist.

Viel wichtiger ist eine Umstellung von völliger Inaktivität hin zu leichter Betätigung und Sport, die je nach eigenem Leistungszustand angepasst werden sollte und gerade für Bluthochdruck-Patienten so wichtig ist.